11 zeinu Zure bikotearen telefonoarekiko mendekotasunagatik zure harremana hondatzen ari dela (+ 6 konponketa)

Telefonoak mendekotasuna dute - EGIA!

Horrela diseinatuta daude.

Zure pantailako kolore biziak eta testu edo dei bat jasotzen duzunean bip-ak dopaminaren arrakasta emateko diseinatuta daude - droga zoriontsua.





Plazer horrek bultzatzen gaitu janaria, ariketa fisikoa eta sexua bilatzera ... eta denok dakigu zeinen mendekotasun izan dezaketen.

senarrak jada ez zaitu maite seinale

Ez da harritzekoa gutako asko gure telefonoekin obsesionatuta egotea.



Aplikazioak sari emozionala maximizatzeko diseinatuta daude, beraz, gero eta gehiago erabili nahi ditugu.

Telefono batek abantaila ugari dakartza, baina alde txarra izugarria izan daiteke pertsonen arteko harremanetan.

Gure gailuetara konektatuta egoteak unean ez gaudela benetan esan nahi du.



Gelan ez dauden pertsonekin harreman birtualak mantentzea dugu ardatz, posta elektronikoz, Whatsapp bidez edo Instagram gustukoen bidez.

Ez diegu gure arreta osoa ematen ari garen horiei, fisikoki.

Nahiz eta pertsona horrekin maiteminduta egon.

Telefonoa maila osasuntsu batean mantentzea lortzen baduzu, bi behar dira tangoa lortzeko.

Zure bikotea etengabe gailu batera konektatzeak harreman mota guztiak sor ditzake. Erraz has zaitezke zure bizitza birtuala zuk baino gehiago baloratzen dutela sentitzen.

Bikoteak bere telefonoagatik kentzen zaituenean izaten duzun sentsazioa, 'phubbing' izenarekin ezagutzen dena, mingarria da, ezta?

11 Abisu Seinale Haien Smartphone Erabilera Menpekotasun bihurtu da

Zure bikotea telefonoari etengabe itsatsita badago eta zure harremanean eragina izan dezakeela uste baduzu, zeinu horiek erakusten dute benetan kezkatu behar duzula.

1. Ez zaituzte jaramonik egiten

Mutil birtualean hain galduta daude telefonoan daudenean, erabat bereizten dira. Baten batek espero du ez direla zu kontzienteki jaramonik egin gabe haiekin hitz egiten duzunean, baina batzuetan ez omen zaituzte batere entzuten.

2. Nabarmentzen da

Ez zara zure bikotea smartphone-an itsatsita dagoela dirudien bakarra. Haien familia edo lagunak (edo are okerrago, zure senideak edo lagunak) ere horri buruzko iruzkinak egin dituzte.

3. Distraituta daude

Ez dute arazorik ikusten Twitter edo Instagram bidez arakatzeko zurekin elkarrizketan ari diren bitartean edo beste zerbaitetan kontzentratu edo lanean ari diren bitartean. Badirudi ez direla konturatu ere egiten ari direla.

Lau. Ez dute barkamena eskatzen

Normalean, norbaitekin barkamena eskatzea ohiko adeitasun gisa ikusten da harekin elkarrizketa bat izanez gero eta mezua egiaztatu behar baduzu. Zure bikoteak ez du uste barkamena beharrezkoa denik.

5. Erraz aspertzen dira

Gure pantailaren adinaren bigarren mailako efektu bat da guztiok etengabe estimulatuta gaudela eta kordak sentitu ditzakegula telefonoa konpontzen ez badugu. Asaldatu egiten dira telefonoa egiaztatzen ez duten bakoitzean.

6. Bereizketa Antsietatea lortzen dute

Telefonoan daude esnatzen direnetik gaueko azkenera arte, eta telefonoa bat-batean funtzionatzeari uzten badio edo apurtzen bada, neurrigabe aztoratuta daude eta zerbait galduko dutenaren urduri daude.

7. Ezin dute arazoa ikusi

Aitortutako arazoa konpontzekotan dagoen arazoa da, baina ohartarazteko kanpaiek jo beharko lukete mendekotasuna dutela jakiten ez badute.

8. Sare sozialen eta mezu elektronikoen bidez azpimarratzen dute

Telefonoan ematen duten denbora guztia zoriontsu izan dadin. Sare sozialek bizitza ematen dutela esan nahi du beren burua besteekin alderatuz .

Eguneko ordu guztietara iristen diren mezu elektronikoek beti aktibatuta eta lan egiteko moduan daudela esan nahi dute. Haien aldarte txarrak zure kalitateko denbora oztopatzen du.

8. Baztertua sentitzen zara

Zure bikoteak gailu elektroniko batek zuregan baino gehiago interesatzen zaizula badirudi ere, guztiz normala da minduta edo baztertuta sentitzea.

Askotan kikilduta sentitzen zara elkarrekin denbora pasatzen ari zarenean telefonoa bilatzen badute eta horrek nahigabeko sentimenduak azalean lehertzen hasten direla esan nahi du.

9. Zure bizitza sexuala sufritzen ari da

Zure bikotea ohean sartu eta telefonoa arakatzen hasten da. Horrek ez du hainbeste pentsatzen ari besarkadaz eta gertutasun fisikoaz.

Jende kezkagarri batek telefonoa egiaztatzen duela ere onartu du BITARTEAN maitalearekin intimatzen ari dira , hori da zure harremanak beren mendekotasunaren pisua hartzen ari denaren seinale kezkagarria.

10. Momentu deserosotan errefuxiatua hartzen dute telefonoan

Gauza larriei buruz hitz egiten hasten zarenean edo isiltasun baldar bat gertatzen den bakoitzean, telefonoarengana joaten dira erosotasun manta modura.

11. Borrokatzeko arrazoi nagusia da

Telefono bidezko ohituragatik ez balitz, ez duzu uste batere gaiztoa egingo zenukeenik, baina beti teknologiarekin lotutako argudioak izaten ari zara.

6 konponbide praktiko, zure bikotekidearen telefonoarekiko mendekotasuna konpontzen laguntzeko

Zure bikotea goian aipatutako jokabideen erruduna dela ohartzen bazara, ez etsi.

Noski, ezin duzu alkoholarekin edo zigarroekin egin dezakezun bezala indioilar guztiz hotza joan, telefonoa mundu modernoan funtzionatzeko behar baituzu, baina telefonoaren mendekotasuna tratagarria da zure gogoa hartuz gero.

Hona hemen gauzak konpontzen eta zure harremana sendotasunez berreskuratzen laguntzeko modu batzuk.

1. Atera gauzak irekian

Lehenik eta behin, zure bikotearekin zintzoa izan behar duzu telefonoaren mendekotasuna nola sentiarazten zaituen jakiteko.

Telefonoaren ohituren ondorioz harremanaz benetako kezka duzula konturatzen badira, baliteke aldaketak egiteko behar duten motibazioa izatea.

2. Teknologiarik gabeko orduak eta eremuak izatea

Uste dut guztiok ados gaudela goizean telefonoa piztu eta laneko mezu elektronikoetan zuzenean murgiltzea ez dela eguna hasteko modu bikaina.

Facebook-en azken gauza gauean ohean lo egitea ez da hura amaitzeko modu bikaina, argi distiratsu hori guztia izan baita loa eten egiten duela frogatu da .

Harremanen ikuspegitik, oheratu baino ordubete lehenago telefonoz egiteak eta logelan gailuak ez onartzeak maindire artean sartzen zarenean hitz egiteko eta ukitzeko aukera gehiago izatea dakar.

Gainera, ideia ona da afaltzen ari zaren bitartean inork gailua ukitzen ez duen araua egitea, adibidez, benetako elkarrizketak izateko aukera emateko.

3. Iradoki ezarpenetan aldaketa batzuk

Iradoki iezaiozu bikotekideari guztirako jakinarazpenak desaktibatzeko ohitura hartu ahal izatea, premiazko telefono deiak izan ezik, bikotearekin edo senideekin kalitatezko denbora igarotzea nahi duzunean.

Telefonoa bibratzen edo bip egiten ez badu, litekeena da ahaztea eta horren ordez egotea bideratzea.

4. Egin joko bat

Lagun talde batekin bazkari edo trago bat hartzera bazoaz, gomendatu bakoitzak bere telefonoa mahai erdian jartzea, ahoz behera. Telefonoa pitzatu eta hartu duen lehen pertsonak edari txanda bat erosten du.

5. Ezarri adibide bat

Ez nuke axola apustua zure bikotekidearen telefonoak erabiltzeak molestatu arren, pantailako denbora pixka bat gutxiago egitea.

Garbi iezaiozu zure bikoteari zure telefonoa haiekin zaudenean uzten ari zarela zure ardatz bakarra izan daitezen.

Saia zaitez kontzienteki zure telefonoaren denbora murrizten, agian jarraipen-aplikazio bat erabiliz Momentua edo Espazioa , eta esan bikoteari zer egiten saiatzen ari zaren.

Zure telefonoan dagoeneko baino denbora gutxiago igarotzen duzunean aldaketak egiten saiatzen ari zarenean ikusteak bikotekideari bere arazoari aurre egin behar diola jabetu beharko litzateke.

6. Lortu Intimo

Beste telefono batzuekin beste gizakiekin kontaktu fisikoa izatean izaten dugun estimulazio bera lortzen badugu, saiatu intimitate maila areagotzea .

Bikotea maitasunez laztantzen duzunean, gehiago besarkatzen duzunean edo maindireen artean gerturatzen bazara ere, erakutsi telefonoaren pantailak duen dopamina arrakasta lortzeko modu askoz hobea zarela.

Zure bikotea denbora guztian telefonoan badago eta zure harremana hondatzen ari bada, tresnak dituzu mendekotasuna identifikatzeko eta haien jokabideak pixkanaka aldatzen laguntzeko, lineako arazo gehiago ekidin ahal izateko.

Oraindik ez dakizu ziur zure bikotearen telefono arazoei nola heldu? Hitz egin linean Harreman Hero-ko harreman aditu batekin, gauzak asmatzen lagun zaitzakeena. Besterik gabe.

Honako hauek ere gustatuko zaizkizu: