Nola izan bikote eta pozik harreman luzea amaitu ondoren

Azkenaldian harreman luze baten ondoren ezkongabe bihurtu bazara, badakizu ez dela erraza. Nahiz eta harremana amaitzea aukeratu zenuen, ezkongabe izateak izugarria izan daiteke norbaitekin konprometituta egotea denbora luzez. Batzuetan min egiten duzunean, zeure buruarekin zalantzan jartzen duzun batzuetan eta zer egin ez dakizunetan. Zure ohia zure bizitzan sortu zen guztiarengana jo zenuen pertsona izan zen, eta orain pertsona hori desagertu egin da. Horretarako prest egon ala ez, zure bizitzak itxura ezberdina izango du orain ezkongabea zarenean.

Hona hemen nola egin aholku batzuk bakarra izan eta pozik harreman luzea amaitu ondoren. Formula magikorik ez dagoen arren, aurrera egiten lagun dezaketen trikimailu batzuk daude.

Eman Denborari Dolua emateko

Harreman luzea uztea konplikatua izan daiteke. Heriotza bezala sentitu daiteke. Dolore prozesua indarrean egongo da denbora luzez beste esanguratsu bat galdu ondoren. Urrats bakoitza aurrera egiteko gaitasuna ukatzen badiozu, dolua soilik luzatuko duzu. Anima zaitez eta utzi zeure burua atsekabetzen. Negar egin. Madarikazioa. Sentitu nahi eta sentitu behar dituzun sentimendu guztiak. Gauza bera pasatzen ikusiko duzu penaren etapak bikotekidea hil izan balitz bezala. Ez bizkortu prozesua. Denbora behar da.





  1. Ukapena - Benetan ez dela amaitu pentsa dezakezu. Zure bikotea itzultzeko gauzak konpondu ditzakezu. Biak elkarrekin dauden etorkizunera begira jarriko zara. Zoritxarrez, baliteke zure iritzi hobearen kontra gaueko testuak bidaltzea.
  2. Haserrea - Zure ohiaren haserrea zalantzarik gabe sortuko da ukapen fasea gainditu ondoren. Seguruenik haserre egongo zara zure ohiarekin, haserretuta unibertsoarekin edo beste pertsona batzuekin haserretuta arrazoi bitxiengatik. Saiatu zure ohia entzuten duen edonorengana jotzen saihesten, nahiz eta lagun ona ez da inoiz gauza txarra.
  3. Negoziazioa - Beste behin saiatu zaitezke zure ohiarekin itzultzen. Oraingoan, ordea, berarekin negoziatuko duzu. Aholkularitza eskatzea edo pertsona hobea izatea proposatu edo gauza bera egiteko eska diezaiokezu.
  4. Depresioa - Depresioak ez du beti tristura itxura izan behar. Forma askotan ager daiteke: denbora guztian nekatuta sentitzea, gustatzen zitzaizun gauzak egin nahi ez izatea edo gosea galtzea. Zure bizitzarekin inoiz aurrera jarraitzeko gai izango ez zarela sentituko duzu.
  5. Onarpena - Azkenean! Hau da malkoak azkenean lehortzen hasten den fasea. Zure harremana utzi eta poliki-poliki zure bizitzarekin aurrera egin dezakezu. Onarpen fasea poliki-poliki etor daiteke eta noizean behin depresiora edo lehenagoko faseetara itzul daiteke.

Pasatu denbora gustatzen zaizkizun gauzak egiten

Hausturaren ondoren errebotea egiteko modu azkarrena eta erabatekoa zure buruari arreta ematea da. Aurkitu ezkongabe zinenean disfrutatzen zenituen jarduerak. Eman izena taldeko jarduera batzuetan edo gonbidatu lagun zahar bat zurekin bat egitera. Pasa denbora zure buruarekin. Irakurri liburu on batzuk. Zinemara joan. Aktibatu! Edozer egiten duzula ere, saiatu zaitez gozatzen.

Saiatu bikotean egitea gustatzen zitzaizun jarduerak egiten ere. Biak elkarrekin ibiltzen bazinen, zoaz bakarrik ibilaldi bat egitera eta frogatu zure ohia gabe oraindik ere disfrutatu dezakezula.



Egin ondo sentiarazten zaituen zerbait. Egin masaje bat, pedikura bat edo eman zeure burua erabateko cambio de Imagen eta orrazkera berria. Erosi zeure burua galtza bakero berria edo jaka. Ondo dago harreman luzea izan zenaren hausturaren ondoren materialista izatea.

Ezabatu Ex zure sare sozialetatik

Mesedez, egin mesedez zeure burua eta utzi zure ohia sare sozialetako kontu guztietan jarraitzeari. Ez duzu zertan lagundu berehala nahi ez baduzu (pixka bat igarotzea gomendatzen badizut ere), baina kendu zure albistetik Ikusi behar duzun azken gauza zure ohia ez zaren bitartean aurrera egiten ari dela frogatzen du.

Saihestu zure argazki faltsuak edo egindako argazkiak sare sozialetan bidaltzea aurrera egin duzula frogatu nahian (jakina ez zenuenean). Praktika onena sare sozialetatik kanpo mantentzen saiatzea da onarpen fasera iritsi arte.



Agian gustatuko zaizu (artikuluak jarraian jarraitzen du):

Ez Saiatu Zure Ex-rekin Lagunak izaten Berehala

Zure harremana lagunarteko baldintzetan amaitu bazen ere, ez zarete benetako lagunak. Ezinezkoa da izatea zure lagun ohiarekin epe luzeko harremana hautsi ondoren. Biak emozio mingarriekin harrotuko zarete. Zure ohiak lagunak izaten jarraitu nahi duela ere esan zezakeen, baina fidatu nirekin, zure sentimenduak salbatu nahian zebilen. Adiskidetasunak posibleak dira nonbait, baina sentimendu erromantiko guztiak hil ondoren (bi aldeetatik).

Ez duzu berehala datatu beharrik

Tentagarria izan daiteke berriro datazio eszenara jauzi egitea, baina saiatu gogo horri aurre egiten. Ez zara prest egongo berriro harreman batean sartzeko, eta baliteke beste norbaiti min egiten amaitzea. Eguneroko data batzuek inori kalterik egingo ez badiote ere, praktika onena ezkongabe izateaz disfrutatzea eta bakarrik denbora pasatzen ikastea da. Noiz sartu berriro datazio igerilekuan geroago, emozionalki askoz hobeto hornituko zara.

Hausturak oso gogorrak izan daitezke, batez ere harremana epe luzera izan bada. Zure bizitza osoa eten dezakete eta inoiz errebotatuko ez bazenu bezala sentiarazten zaituzte. Izua eta muturreko antsietatea senti ditzakezu, baina sentimendu guztiak normalak dira. Berreskuratzeko denbora behar den arren, ahalik eta minik gabeko neurriak har ditzakezu. Eman zeure buruari atsekabetzeko denbora, eta ez presarik egin. Badirudi betirako behar duela, baina gogoan hartu hori ere azkenean pasatuko dela.

Oraindik ez dakizu ziur nola aurre egin zure egoera bakarrekoari? Egin berriketan linean Harreman Hero-ko harreman aditu batekin, gauzak asmatzen lagun zaitzakeena. Besterik gabe.