Nola aurre egin guztiaz kexatzen den ezkontide negatiboarekin

DATUA: Denok kexatzen gara gauzak noizean behin ...

Lankide batek abiaraziko gaitu, umeak erabateko traketsak izan daitezke edo ia dena gaizki ateratzen dela dirudi.

Ondorioz, pazienteak eta errukitsuak izan gaitezke gertukoak ere beren bizitzan gertatzen denaz kexatzen direnean.





Baina zer gertatzen da kexak amaigabeak ez diren ezkontidearekin borrokatu behar baduzu?

Puntualki baino, eszenatoki honek etengabe kexatzen ditu, auzokideen portaeratik eguraldira edo etxeko dekoraziora arte.



Oso erronka izan daiteke aurre egitea, batez ere bizitzan ikuspegi positiboa mantentzen saiatzen bazara.

Zer egin daiteke horren inguruan?

1. Ez hartu ezer pertsonalki

Oraindik ezagutzen ez baduzu Lau akordioak - Don Miguel Ruizek ezaguna - aztertzea merezi dute.



Horietako bigarrena ez da ezer pertsonalki hartzea, baizik eta pertsona batek adierazten duen guztia aitortzea barruan gertatzen denaren isla da haiek , eta ez da buruz zuk .

Noski, zaila izan daiteke norbait kritikoa izaten ari denean ez duela belauneko erreakziorik izan behar, beraz, gakoa urrats bat atzera egin eta egoera osoari begirada bat ematea da.

Guk noiz entzun norbait automatikoki defentsarik hartu gabe, benetan traba egiten dien horretan sakontzen eta ezeztasun hori nondik datorren galdetzen saiatu gaitezke.

Honek hurrengo puntura garamatza:

2. Zer gertatzen da haiekin?

Zure bikotea beti nahiko pozgarria eta positiboa izan bada eta bat-batean ezezko eta kexaz beteta badago, zalantzarik gabe, zerbaitekin borrokan ari dira.

Izan ere, konfrontazioa ekiditen duen jendea eta zalantza egiten die haiek asaldatzen dituzten gaiei buruz eztabaidatzeko modu desberdinetan ... esate baterako, guztiaz kexatzen da benetan min egiten duen edo aztoratzen duenaz gain.

Adibidez, zure ezkontideak zure harremana modu negatiboan sentitzen badu, etxearen inguruko nahasteengatik kexatu daiteke.

Bestela, zerbaitengatik larriki sentitzen badira eta benetan traba egiten dien hori ezin badute esan nahian, beste gauza batzuez kexatuz aterako lirateke.

nola aurre egin beti arrazoia izan behar duen norbaitekin

Zure bikotea etxean 'harrapatuta' sentitzen al da, bakarrik umeak zaintzen?

Sentitzen duten nahigabearen eta haurrak zenbat maite dituzten artean banatuta sentitu daitezke.

Beraz, kexatuko dira etxea nola dagoen nahastuta, edo bizilagunak ozenegi ari direla edo belardian belarra ez dela nahikoa berdea, etab.

Portaera beti nonbaitetik dator, beraz, eragiten duen azpiko arazoa zehazten saiatzea da kontua.

Jarrai itzazu iturbururako bidea eta garbitzen lagun dezakezu, ezta?

Saiatu ahalegintzen beren jokabidea oso pozik daudela eta hori ondo adierazten ez dakitela eta ez dakitela zer egin behar duten beren burua laguntzeko.

Zure lagunik hurbilena zara, beraz, baliteke soinu-taula gisa erabiltzea edo inkontzienteki beren frustrazioak norabide okerrera botatzea.

Izugarri etsigarria (eta etsigarria) izan daiteke zuretzat, baina, zorionez, kexa eta ezezko horiek guztiak eragiten ari direnak ordenatzen lagunduko diezu.

Zure ezkontidea gustura ez badago haiekin gertatzen ari denaz hitz egiten, aholku edo terapia moduko bat iradokitzen lagunduko diezu.

3. Entzun zer salatzen ari diren, eta ikusi irtenbideak posible diren

Zerbaitengatik kexatzen direnean, saiatu adierazi nahi dutena baliogabetzen saiatu, eta saiatu beharrean gertatzen ari dena entzuten.

Baliteke hutsala iruditzen zaizuna malkoa izatea haiek barnean aparte.

Ondorioz, saiatu pixka bat atzera egiten gauzak beren ikuspegitik ikusteko eta esaten ari direna aitortzen.

Adibidez:

Zure ezkontidea: ¬ęSukaldea erabat zikina da. Leku hau garbitu besterik ez dut egin eta badirudi bonba batek eztanda egin duela hemen! '

Laguntzarik gabeko erantzuna: 'Zertaz ari zara? Ez da hain txarra: itxura bizitua du. Seme-alabak ditugu, zer espero duzu? '

Erantzun lagungarria: 'Badakit zenbat lan egiten duzun leku hau garbi mantentzen saiatzeko, eta benetan etsigarria izan behar da zure ahalegina denbora guztian ahultzen ikustea. Hitz egin dezagun haurrekin leku hau txukunago mantentzen laguntzeko '.

Ezer ez balitz bezala garbitu beharrean esaten ari direna balioztatuz, entzunak eta ulertuak sentituko dira.

Eta haiei laguntzeko neurriak hartuko direla jakitera emanez gero, oso ondo neutralizatu dezake kexa hori.

Agian gustatuko zaizu (artikuluak jarraian jarraitzen du):

4. Beraien alderdi positiboetan arreta jarri (Eta gogorarazi hauek ere!)

Ikus ezazu goiko adibidea, non erantzuna zure ezkontidearen nortasunaren alderdi positiboa indartzea izan zen, gertatzen ari denari nolabaiteko irtenbidea eskaini aurretik.

Hainbat arrazoirengatik maitemindu zara pertsona honekin, ezta? Zalantzarik gabe, gauza zoragarri eta zoragarri asko dituzu horregatik, eta oraindik ere haien nortasunaren alderdi integralak dira.

Saiatu hau bideratzen.

Aintzat hartu haiei buruzko gauza positiboak, esaten edo egiten dituzten gauza txikiak, eta adierazi zure estimua ahal den guztietan ... ia hutsala dirudien zerbaiti buruzkoa bada ere.

Harrituta geldituko zinateke zenbat aldaketa positibo gerta daitekeen han eta hemen ohar pozgarri batzuk utzita.

Irristatu ohar bat poltsan, ezagutu zenuen eguna bezain zoragarria dela esanez.

Friki txukunak al dira? Zintzilikatu ohar itsaskor bat nonbait antolatuta daudela zenbat estimatzen duzun esaten duen.

Errefortzu positibo pixka bat eta esker on zintzoa oso bide luzea egiten du. Saiatu!

5. Zaindu zaitez

Nahiz eta ez den norbaitek errotutako portaera errotik aldatzea exijitzea gu erosoago egoteko, erabat ondo dago muga osasuntsuak sortzea.

Bikaina da bikotekidearen ezezkotasuna galarazteko ahal duzuna egiten ari zarela, baina zuk zeuk ezin duzu dena egin.

Etengabeko kexek eta / edo irrintziak erortzen bazaituzte, eskubide osoa duzu haiei adierazteko.

Ez zaitez krudela edo atsegina izan: ezarri dugun moduan, negatibotasun hori litekeena da sakonki asaldatzen dituen zerbaitengatik sortzea.

Baina egin muga irmoak.

Saiatu honelako zerbait:

Badakit oraintxe pisu handia duzula, eta ulertu dut hautsi egin behar duzula. Mesedez, aitortu nire gauza asko ere prozesatzen ari naizela. Ez dizut eskatzen nire inguruan zoriontsu izatea faltsutzera behartzeko, baina erabat negatiboa sentitzen bazara, ordu batzuetarako neure buruari lekua emateko eskatu nahi dizut.

Horrek lasaitzen dituela min egiten dutela ulertzen duzula, baina, era berean, haien jokaerak zurekin ere eragina duela konturatzen laguntzen die.

Berez, horrek bere jokabideari eta haren eraginari buruz pentsa dezake.

6. Saiatu haien argia pizten laguntzen

Haien kexak entzuten hasi ondoren, guztiak erlazionatuta daudela ikusiko zenuke.

Izan ere, iturri beretik abiatzeko aukera dago eta, hala, konpon daiteke.

Zure bikotea gehienetan telebistan ezer onik ez egoteaz kexatzen bada, galdetu ea nahiago duten zerbait egin beharrean.

Agian, pasiboki ikusi beharrean, elkarrekin joka dezakezue. Edo sormen proiektu bat egin.

Kexu al daude etxeak duen itxuraz? Beno, zer moduz egongela beste kolore bat margotzeaz gain, altzariak berrantolatzea?

Aldaketa txiki asko pilatu daitezke aldaketa positibo handi bat sortzeko, ezta?

Gutxienez, ez du minik egiten saiatzeak.

7. Beti izan dira negatiboak?

Pertsona honek beti izan al du negatibotasunik eta ezin duzu gehiago kudeatu?

Hori gertatzen da. Denetik etengabe kexatzen den pertsona bat, denbora guztian, hasieran dibertigarria izan daiteke, batez ere modu ludikoan egiten badu.

Hori bai, etengabeko negatibotasun mota hau pixka bat igarotzen has daiteke, batez ere zure bizitzako alderdi guztiak zeharkatzen baditu.

Denbora luzez elkarrekin egon bazara eta pertsona hori negatiboa izan bada lehenengo egunetik, hori da, seguruenik, beren nortasunaren alderdi errotua.

Jendea denborarekin aldatu egiten da, eta garai batean maitagarria zela uste zenuen jokabideak ezingo luke amorratu.

Nor denaren zati bat bada, ez dira laster aldatuko.

Hori horrela, ez da txarra beraien portaera aldatzeko eskatzea uneko hobespenetara egokitzeko.

Horrelako egoera batean, kexa kronikoari aurre egiten ikastea da, sintonizatuta edo positibotasunez jokatuz jolasten, beraz, erdian topo egin dezakezu.

Zuri aurre egiteko gehiegizkoa bada, zure bikotearekin hitz egitea oso ondo dago.

Agian, ezezkoaren sustraiei aurre egin ahal izango diezu eta ikusi nola lan egin dezakezun hemendik aurrera bizitza pixka bat argiagoa izan dadin.

Oraindik ez dakizu ziur zer egin zure ezkontidearen eta haien etengabeko kexaren aurrean? Hitz egin linean Harreman Hero-ko harreman aditu batekin, gauzak asmatzen lagun zaitzakeena. Besterik gabe.